16+
Дата
Время: Время

Хатха-йога - путь к оздоровлению

2 комментария    573 просмотра

В Свердловской области, в г. Верхняя Пышма, уже более года проводит занятия по Хатхе-йоге Александр Крашенинников, сертифицированный преподаватель с дипломом международного образца.


По мнению Александра, йога – это инструмент, с помощью которого мы совершенствуем тело и закаляем дух. Йога – это путь к познанию истинного Я. Задача йоги – научить практикующего находиться здесь и сейчас, быть ежеминутно, ежесекундно осознанным.


Регулярно занимаясь йогой, человек получает крепкое и здоровое тело. Это одна из древних систем, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке. Йога подразумевает не только физические упражнения (асаны), но и этическо-нравственные основы жизни, дыхательные упражнения, концентрацию и медитацию. С помощью йоги человек учится расслабляться, абстрагироваться от внешних стрессовых факторов.


Существует такое заблуждение, что серьезная практика подразумевает отречение от мирской жизни, отказ от семьи, детей, карьеры, погружение в духовность. У многих рождается картинка в голове: йог, сидящий в пещере, в набедренной повязке.


Возможно, что когда-то это было актуально, но сейчас мы живем в другое время, в другом обществе, в котором человек с сознанием потребителя стремится урвать как можно больше за свою короткую жизнь. А ведь такой человек для природы как раковая клетка в организме. Отсюда неудачи, болезни и другие неприятности в жизни.




Главная задача йоги – помочь человеку открыть глаза на реальный мир, победить эгоизм



Отсюда, главная задача для йога XXI века – приносить окружающему миру пользу, не извлекая из этого выгоду. А главная задача йоги – помочь человеку открыть глаза на реальный мир, победить эгоизм.


Существует несколько разновидностей йоги: 


1. Хатха-йога

2. йога Айенгара

3. Аштанга-йога

4. Кундалини-йога


Каждый выбирает то направление, которое ему ближе.

В основном люди приходят в йогу за душевным спокойствием и гармонией, для того, чтобы поправить здоровье, исправить осанку, избавиться от других проблем.


Большинство практикуют йогу два-три часа в неделю, однако для серьезного результата нужно посвятить занятиям гораздо больше своего времени, как говорится «для йога – вся жизнь йога».


Александр Крашенинников выбрал для себя классическую йогу, ту, которой люди занимаются не одно тысячелетие, поскольку только эффективная практика может жить и развиваться так долго. 


Практикуя йогу, он вывел для себя три ключевых аспекта, которые неразрывно связаны друг с другом:

  • Внимание. 
    Очень важно, на что направлено наше внимание прямо сейчас. Где наше внимание, туда и течет наша жизненная сила. Например, можно сконцентрировать внимание на макушке и почувствовать, как эта часть головы наполняется энергией. А теперь подумайте, где чаще всего находится ваше внимание? На рекламных постерах, в телевизоре?

  • Состояние. 
    Можно сказать, что это состояние души, это то, что вы сейчас испытываете, в каком состоянии находитесь: уравновешенны или наоборот взвинчены. Что вы сейчас ощущаете?

  • Ежесекундное нахождение здесь и сейчас. 
    Что вы чувствуете, что видите, о чем думаете, чем заняты?

Поверьте, полезно задавать себе такого рода вопросы.


Как считает Александр, вся концепция йоги умещается в несколько строк известной песни:


Призрачно все

В этом мире бушующем,

Есть только миг,

За него и держись.

Есть только миг

Между прошлым и будущим,

Именно он называется жизнь.


Занимайтесь йогой, будьте здоровыми и счастливыми! 

Живите гармонично, любите и уважайте друг друга, творите добро и все будет хорошо. 

Всем мир!


Подробную информацию о занятиях йогой в Верхней Пышме можно посмотреть в группе в вк: https://vk.com/yoga96


Поделиться:
Комментарии
Отличная статья, низкий поклон! Мне хоть и за 70, но только благодаря йоги я еще "живчик". Обращаюсь к молодежи, занимайтесь йогой, будете и в 50 молодыми. На мой взгляд, Александр мастер своего дела, хоть мы и не знакомы. Мир без таких людей был бы уже стерт с лица земли.Успехов вам!

Почему не указали контакты? Куда звонить, хочу к этому мастеру.
admin от 19 октября 2016 20:15
Уважаемый Юрий Петрович, благодарим за отзыв! Под статьей расположена ссылка, кликнув по ней, вы перейдете на страницу Александра, там найдете контакты.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив