16+
Дата
Время: Время

О пользе йоги

0 комментариев    265 просмотров
Йога – это не просто набор упражнений. Йога – это философия и определенный образ жизни. Регулярные занятия йогой помогут привести в порядок мысли и тело. Жить в гармонии с собой – цель занятий йогой. 

Какие основные плюсы у занятий йогой?
Занятия йогой помогают избавиться от повседневного стрессового состояния. Во время занятий, делая сложные упражнения, организм и мозг концентрируются на этом и отключаются от других проблем. Налаживается дыхание. Становится ровным пульс. Эмоциональное состояние улучшается и в конечном итоге в конце занятия наступает умиротворение.

Физические упражнения, способствуют выделению эндорфинов. Доказано, что эндорфины способны положительно влиять на настроение и сохранять его надолго.

Йога неразрывно связана с правильным дыханием. Занятия помогают наладить дыхание и с помощью правильной дыхательной техники выполнять сложные физические упражнения и позы (асаны). Правильно усвоенная дыхательная техника часто помогает и в повседневной жизни. Например, справится с волнением, успокоится и быстро привести эмоции в порядок.

Владение своим телом – еще одно преимущество, при занятиях йогой. Приходит это умение далеко не сразу, нужны регулярные посещения занятий и концентрация на том, что делают мышцы, пытаться управлять ими, прислушиваться к языку тела и постепенно, контролировать каждое движение.



Йога – это одна из древнейших философий мира. Познавших, эту философию, трудно перенаправить на другой путь. Как правило – это мудрые люди, следящие и за своим телом, и за своим духом



Занятия йогой – это залог хорошего сна, потому как, несет в себе физическую нагрузку, сопровождающуюся, приятной усталостью. А еще спокойствие ума и души, без них не возможно, спать спокойно. Умиротворение поможет рано ложиться и рано вставать – это и залог здоровья.

Важное свойство занятий йогой, как и любой спортивной нагрузкой – снижение веса. Фигура подтягивается, мышечный корсет приходит в нормальный тонус и калории сжигаются. Более того, если окунуться поглубже в философию йоги, а это именно философия, то и питание тоже меняется.

От повседневной пищи, занимающиеся йогой серьезно люди, переходят на образ жизни, направленный на оздоровление и разумеется здоровое питание. Часто те кто проповедуют философию йоги – вегетарианцы или веганы.

Вообще тема питания в йоге – это отдельная статья.

В этой философии всю пищу принято делить на 3 категории

Тамасическая пища – это та пища, которая употребляется ежедневно. Она не считается правильной и здоровой. Еду жареную, соленую, разогретую (вчерашнюю), употреблять не рекомендуется, так как она не несет в себе ничего полезного для организма и провоцирует возникновения различных заболеваний.

Раджасическая пища – это продукты животного происхождения. Критического запрета на них нет. Но считается, что такая пища несет организму возбуждение и не спокойствие, которые, направлены на удовлетворение низменных желаний. И не способствует духовному развитию.

Саттвическая пища – это та пища, которая легко переваривается. Крупы, овощи, ягоды и фрукты. Из сладкого – мед. Продукты молочного происхождения – тоже приветствуются. От мяса, яиц и даже рыбы – йогины отказываются в пользу продуктов растительного происхождения, так как считают их чистыми.

Постоянно совершенствующие свою духовную культуру и работающие со своим сознанием. Возможно и не стоит так глубоко уходить в какое-либо учение, но в йога не несет в себе никаких негативных мыслей и идей, поэтому эта философия существует так долго и до сих пор имеет огромное количество последователей и почитателей.

Поделиться:
Читайте также
Здоровое детство
0 комментариев
Рассмотрим условия, необходимые для здорового и полноценного развития и роста малышей...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив