16+
Дата
Время: Время

Как изменить убеждения о себе

0 комментариев    232 просмотра

Все люди имеют какие-то определенные суждения, мысли, мнения. Кто-то думает, что ничего в жизни изменить нельзя, и остается лишь подстраиваться под обстоятельства, а кто-то считает, что только он хозяин своей жизни, он сам ею управляет и может добиться всех своих целей.

Качество суждений человека ни в коем случае не говорит о том, что кто-то хуже или лучше, вовсе нет. Абсолютно все без исключения имеют внутри себя как позитивные установки, так и негативные. Позитивные помогают жить и добиваться успеха, а негативные – наоборот.

Убеждения – прежде всего фундамент, на котором стоит большой или не очень дом, в котором обитает человек. Можно сказать, что это его жилище. Люди, задумываясь об изменениях и пытаясь что-то делать, зачастую не затрагивают фундамент, продолжая обустраиваться в своем домишке размером 2х2.

Они занимаются декором, пытаются украсить комнаты, но факт остается фактом: глобальных перемен не происходит. Вроде что-то меняется, да, но все-таки все остается на прежнем уровне. Чтобы реально изменить свою жизнь, придется приложить массу усилий, обладать огромным запасом терпения, рискнуть перестроить все с самого начала. Снести все и отстроить заново, уже по своему проекту.

Этот фундамент закладывается в самом детстве, когда ребенок впервые знакомится с миром, ему открываются его тайны. В данном вопросе все зависит от родителей, окружения малыша, обстановки, в которой он растет и развивается. Если она неблагоприятная, то ребенок будет иметь много негативных суждений, если почва для взращивания дитя хорошая, то и мысли будут в основном в позитивном ключе. Далее малыш идет в школу, и тут начинается самое интересное.

В возрасте примерно до 12-13 лет многие установки ребенка еще не до конца устаканились, каким-либо образом меняться из-за еще не совсем устоявшейся психики, поэтому так часто школьная жизнь меняет детей. Одноклассники и учителя оказывают просто громадное влияние на ученика.



Изменение своих убеждений – процесс долгий и очень непростой, но он определенно стоит всех приложенных усилий



И вот к 16-17 годам мы получаем примерный портрет подростка в будущем, в обличье уже совсем взрослого человека.
В первую очередь можно задастся вопросом: как определить негативные суждения, и каким образом они вообще выглядят?
Кто-то считает себя толстым, кто-то считает себя недостойным любви или думает, что если он будет выполнять что-то недостаточно хорошо, то его не будут уважать или признавать в обществе.

Все вот эти мысли и есть убеждения!

Чтобы определить, какие они и какую форму принимают, необходимо расписать свои мысли обязательно в письменной форме по поводу нескольких сфер в жизни, например: работа, учеба, отношение, здоровье, яркость жизни, душевное состояние и т.д. Можно ограничиться четырьмя аспектами жизни такими как работа, душа, отношения и тело, а можно немного углубиться и поподробнее разобрать каждый из вопросов.

Далее нужно подвергнуть каждую свою мысль допросу, в особенности, негативную. При каких обстоятельствах это могло появиться? Что привело меня к такому суждению? Что будет, если что-то случится или не случится?

Такие мысли в чем-то схожи с капустой. Мнение о чем-либо – это следствие сидящего глубоко внутри убеждения. Нужно разобрать каждый свой ответ и добраться до ядра, до той установки, которая может болеть или кровоточить, которая постоянно мешает жить.

Когда убеждения были найдены, необходимо выбрать одно суждение и обнулить его. Просто решить, что этого в голове и подсознании больше не будет. Они уйдут. Сейчас и навсегда. Сделать это действительно сложно, для этого следует пресекать малейшие намеки на старую мысль. Все. Пришел конец.

Конечно, одной мыслью в данном вопросе ничего не решишь. На данном этапе уже стоит попробовать такую замечательную и полезную штуку как действие. Если человек считает себя толстым или некрасивым, так пусть он начнет ухаживать за собой, надевать те вещи, которые хочет, пусть он попробует по другому воспринимать себя. Восприятие, на самом деле, действительно может помочь изменить свои убеждения. Все начинается с самой личности, и когда она считает себя достойной уважения и любви, то все внезапно начинают думать также.

Вторым шагом станут аффирмации – позитивные установки о себе и окружающем мире, обычно противоположные негативным. Нужно найти свою ограничивающую установку, сначала подумать, что будет, если это произойдет, подробно описать свои чувства, ощущения и эмоции. Далее надо преобразовать ее в вдохновляющую, и также расписать, что случится, если это убеждение начнет работать. Свою конечную запись с помогающей формулировкой и приятными эмоциями повторять с самого утра и поздним вечером по 10 минут.

Обязательно подкреплять это каким-то реальным примером из жизни, вдохновляться людьми, которую эту проблему решили. Также не забывать действовать.

Конечно, изменение своих убеждений – процесс долгий и очень непростой, но он определенно стоит всех приложенных усилий, ведь именно он поможет выйти на новый уровень и круто изменить свою жизнь!

Поделиться:
Читайте также
Биоритмы
0 комментариев
Хронобиологи, учёные, изучающие циклы процессов в живых организмах, называют «биологические часы» биоритмами....
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив